L’individualisation pour la performance et la prévention des blessures
Préférence d'équilibre et de mise en mouvement "aérienne" ou "terrienne", préférences visuelles, de perception, épaule et hanche dominante, motivations profondes... On appelle « dynamique motrice et cérébrale » un ensemble de préférences spontanées que nous avons développées pour nous permettre d’aborder chaque situation de la vie de manière fluide, économique et efficace.
Nous sommes toujours préparés pour agir et réagir. Notre corps engage à chaque instant la coordination motrice et cérébrale qui est la plus disponible et la mieux adaptée à la situation rencontrée à l'instant T.
Dès notre plus jeune âge, les professeurs, les coaches, les formateurs nous enseignent des techniques. Certaines de ces techniques ont prouvé leur valeur et sont devenues des références. Mais chaque technique est-elle adaptée à notre dynamique spécifique, au moment où elle s'exprime ? Nous apporte-t-elle la fluidité nécessaire à la performance, ou bien contraint-elle notre système naturel ?
L’individu avant la technique !
À partir de tests de motricité, il est possible de faire apparaître les cohérences motrices et cérébrales d’une personne. Il est alors possible de mieux comprendre ses schémas naturels de fonctionnement physique pour éviter les blessures et améliorer les performances.
De manière directe, le profilage permet de ressentir concrètement les zones de fluidité et d’expression de nos ressources, mais aussi les zones plus difficiles d’accès. En questionnant le corps, les tests permettent également de mettre en lumière les éléments dits « psychologiques »
Les bénéfices de la prise en compte des préférences motrices et cérébrales individuelles sont multiples.
Pour les athlètes et joueurs :
→ Mieux se connaître (mode de fonctionnement préférentiel, points forts, ressources physiques et mentales, motivations profondes...)
→ Répondre aux contraintes de son sport en respectant son propre schéma de fonctionnement
→ Libérer son mouvement naturel, gagner en fluidité, plaisir et énergie
→ Améliorer et stabiliser le niveau de performance et prévenir les blessures
Pour les entraîneurs :
→ Comprendre les différents schémas préférentiels de fonctionnement pour mieux les faire fructifier
→ Adapter les techniques spécifiques de son sport selon les préférences motrices de chaque joueur
→ Accompagner les athlètes vers la performance de manière stable et durable
→ Personnaliser son coaching technique et mental
→ Organiser le collectif en fonction des préférences individuelles (entraînements, stratégies, tactiques…)
Le profilage des préférences motrices ActionTypes® (ou ATA®)
Depuis 1990, Bertrand Théraulaz et Ralph Hippolyte ont progressivement élaboré l’approche ActionTypes® en s’appuyant sur leur expérience dans l’accompagnement de sportifs de haut niveau. Ils ont contribué à de nombreux projets ayant abouti à des médailles aux Jeux Olympiques. À partir de l’observation d’athlètes au quotidien et d’une série de constats de terrain, les deux chercheurs ont mis en évidence des préférences motrices et cérébrales, appelés aussi « signatures motrices » ou « empreintes motrices ».
Il s’agit de systèmes cohérents de coordination qui permettent à des sportifs d’être d’une efficacité équivalente en utilisant de façon non consciente des stratégies de mouvement différentes, en fonction des situations rencontrées. Ces systèmes ouvrent une alternative à la formation standardisée (« la même technique pour tous ») et questionnent les modalités d'individualisation de la préparation à la performance généralement utilisées.
La collaboration entre Bertrand Théraulaz et Ralph Hippolyte a abouti à de très nombreuses découvertes compilées dans La Bible de préférences motrices (Amphora, 2021).