Les préférences motrices

Les Préférences Motrices

L’individualisation pour la performance et la prévention des blessures

Préférence d'équilibre et de mise en mouvement "aérienne" ou "terrienne", préférences visuelles, de perception, épaule et hanche dominante, motivations profondes... On appelle « dynamique motrice et cérébrale » un ensemble de préférences spontanées que nous avons développées pour nous permettre d’aborder chaque situation de la vie de manière fluide, économique et efficace.

Nous sommes préprogrammés pour agir et réagir. Nous fonctionnons selon une coordination motrice et cérébrale qui nous est propre.

Dès notre plus jeune âge, les professeurs, les coaches, les formateurs nous enseignent des techniques. Certaines de ces techniques ont prouvé leur valeur et sont devenues des références. Mais chaque technique est-elle adaptée à notre dynamique spécifique ?  Nous apporte-t-elle la fluidité nécessaire à la performance, ou bien contraint-elle notre système naturel ?


L’individu avant la technique !

À partir de tests de motricité, il est possible de faire apparaître les cohérences motrices et cérébrales d’une personne. Nous pouvons ainsi mieux comprendre ses schémas naturels de fonctionnement physique pour éviter les blessures et améliorer les performances. 

De manière directe, le profilage permet de ressentir concrètement les zones dans lesquelles nous pouvons être dans la fluidité et l’expression de nos talents ainsi que les zones plus difficiles d’accès. En questionnant le corps, les tests permettent également d’atteindre les éléments dits « psychologiques » 
 
Les bénéfices de la prise en compte des préférences motrices et cérébrales individuelles sont multiples.

Pour les athlètes et joueurs :
  • Mieux se connaître (mode de fonctionnement préférentiel, points forts, ressources physiques et mentales, motivations profondes...)
  • S’adapter aux contraintes de son sport en respectant son propre schéma de fonctionnement
  • Libérer son mouvement naturel, gagner en fluidité, plaisir et énergie
  • Atteindre et stabiliser la performance et prévenir les blessures

Pour les entraîneurs :
  • Comprendre les différents schémas préférentiels de fonctionnement
  • Adapter les techniques spécifiques de son sport selon les préférences motrices de chaque joueur
  • Accompagner les athlètes vers la performance de manière stable et durable
  • Personnaliser son coaching technique et mental
  • Organiser le collectif en fonction des préférences individuelles (entraînements, stratégies, tactiques…)  

Le profilage des préférences motrices ActionTypes® (ou ATA®)
 
Depuis 1990, Bertrand Théraulaz et Ralph Hyppolite ont progressivement élaboré l’approche ActionTypes® en s’appuyant sur leur expérience dans l’accompagnement de sportifs de haut niveau. Ils ont contribué à de nombreux projets ayant abouti à des médailles aux Jeux Olympiques. À partir de l’observation d’athlètes au quotidien et d’une série de constats de terrain, les deux chercheurs ont mis en évidence des profils moteurs, appelés aussi « signatures motrices » ou « empreintes motrices ».

Il s’agit de systèmes cohérents de préférences de coordination qui permettent à des sportifs d’être d’une efficacité équivalente en utilisant des stratégies de mouvement différentes. Ces systèmes ouvrent une alternative à la formation standardisée (« La même technique pour tous ») en remettant l’individualisation au centre de la performance.

La collaboration entre Bertrand Théraulaz et Ralph Hippolyte a abouti à de très nombreuses découvertes compilées dans La Bible de préférences motrices (Amphora, 2021).